• 2020/9/22 浏览次数: 115

    节气由来

    9月22日21时31分将迎来“秋分”气节,“秋分”是农历廿四节气中的第16个节气,秋天的第4个节气。今年秋分是自公元1896年以来最早的一年。

    秋分这一天刚好是秋季九十天的一半,太阳位于黄经180度,阳光几乎直射赤道,昼夜几乎等长。到达秋分点之后,太阳继续南移,进入南半球之后,北半球就进入秋冬寒冷季节。

    “秋分有雨,寒露有冷”。秋分当天降雨的话,在寒露的时候天气就会特别的寒冷了。

     

    预防疾病

    哮喘

    秋季空气干燥,叶落草枯,食物和空气中的致敏物质大量增加,哮喘发病率随之上升。

     

    建议

    有哮喘的人应尽量避免与致敏物质接触;

    要随气温的变化,及时增添衣服、被褥;

    加强营养,锻炼身体,积极配合治疗。

     

    消化系统疾病

    秋季是胃肠病的多发与复发季节,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。

     

    建议

    防止腹部受凉。注意胃部的保暖,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥;

    注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,少吃多餐、细嚼慢咽。

     

     

    流感

    秋天气候变化异常 ,早中晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。

     

    建议

    要注意随温度变化选择衣物;

    增加户外活动,增强体质,保持工作环境的良好通风至关重要;

    适当多饮水,吃水果,增强机体代谢;

    应尽量避免接触感冒患者,触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手;

    老年人和身体较弱的人还可以去打流感疫苗,避免得流感。

     

    新冠肺炎病毒

    新冠病毒在低温环境中的存活时间比较长,大家要做好秋冬季疫情防控的准备。

     

    建议

    戴口罩并保持良好的个人卫生习惯。

    包括勤洗手,不用脏手触摸眼、鼻或口,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,保持社交距离等。

    尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人员密切接触。密切关注发热、咳嗽等症状。

    增强个人抵抗力。复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏医生强调,目前最有效的抗疫手段就是提高人的免疫力。

    以轻症患者为例,并不需要特别多和复杂的治疗,最后他们也能得到康复。

    要增强抵抗力,就需要个人加强营养、科学饮食、适量运动、保障睡眠,做到这些就可以把包括新冠肺炎在内的大多数疾病都抵挡住。

     

     

    节气养生

    秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。

    “秋风秋雨愁煞人”,自然界的秋分秋雨,常令人出现秋愁。要培养乐观情绪,保持平常心,闲暇时间可以出去秋游,旅行或做一些自己喜欢的运动,让自己的心旷神怡,收敛心神。

    在饮食调养上,以温润为主,中医把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等与枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类药材配伍,共补阴阳气血、调补胃气。可强身健体预防疾病。

    《黄帝内经》有云:“治病必求于本”“生之本,本于阴阳”,气血是人体的阴阳之本。人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

    治病养生的根本,就在于调养气血。膏滋方多由既具补血功效,又具多种其他疗疾功效的药物组成。多针对人体的脏腑阴阳、气血津液等的偏盛偏衰而配制,适用于慢性或虚损性疾病。

    我国最早的药学专著汉代的《神农本草经》已有“宜膏煎者”的明确记载。据史书记载,唐宋时期,许多医家开始重视膏滋的使用,并把膏滋剂视为祛病强身、延年益寿的好方法。

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